Хүний амьдралын гуравны нэг нь нойронд өнгөрдөг, унтах нь амьдралын зайлшгүй зүйл юм.Хүмүүс нойргүй амьдарч чадахгүй. Унтах чанар нь хүний эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.Сайн унтах нь биднийг сэргээж, ядаргаа тайлахад тусална.Нойр дутуу байх нь богино болон урт хугацааны ой санамж муудах, сэтгэлийн хямрал, цусны даралт ихсэх, сэтгэл санааны өөрчлөлт гэх мэт эрүүл мэндийн олон асуудалд хүргэдэг.Үүнээс гадна, судалгаагаар нойрны нөхцөл байдал сонсголд нөлөөлдөг.Хамгийн нийтлэг асуудлуудын нэг бол чих шуугих бөгөөд хүнд тохиолдолд гэнэт дүлийрэх тохиолдол гардаг.Ихэнх залуу өвчтөнүүд чих шуугихаас өмнө хэт их ядаргаатай байдаг, тухайлбал тасралтгүй илүү цагаар ажиллах, удаан хугацаагаар хоцрох, унтах хугацааг баталгаажуулах боломжгүй юм.Хятадын эмнэлзүйн нойрны анагаах ухааны сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар нойрны апноэ өвчтэй зарим өвчтөнүүд сонсголын бэрхшээлтэй болохыг тогтоожээ.
Өмнө нь шинжлэх ухааны алдартай мэдээлэл нь сонсголын бэрхшээлтэй хүмүүс ихэвчлэн ахмад настнуудад тохиолддог гэж үздэг байсан ч сонсголын асуудал улам залуужиж байна.Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын гаргасан мэдээллээс харахад одоогийн байдлаар дэлхий дээр 1.1 тэрбум орчим залуучууд (12-35 насны) сонсголын эргэлт буцалтгүй алдагдах эрсдэлтэй тулгараад байгаа нь стресс, хурдацтай үйл ажиллагаатай холбоотой юм. залуучуудын амьдралын хэв маяг.
Тиймээс та бүхний сонсголд зориулж:
1, Хангалттай унтах, тогтмол амрах, эрт унтаж, эрт босох, нойрны эмгэг үүсэх үед эмчилгээг цаг тухайд нь хийх шаардлагатай.
2. Чимээ шуугианаас хол байх, сонсголоо хамгаалах, шуугиан ихтэй үед хамгаалалтын хэрэгсэл зүүх, цаг тухайд нь гарах.
3.Сэтгэл хөдлөлөө зохицуулж, стресс, түгшүүрийг тайлж сурах, шаардлагатай үед сэтгэл зүйч, сэтгэл зүйч гэх мэт мэргэжлийн тусламж авах санаачилгатай байх.
4. Амьдралын зөв дадал зуршилтай байх, тамхи татах, архи уухгүй байх, чихний сувгийг хэт их цэвэрлэж болохгүй.
5. Чихэвчээ зөв ашиглах, унтахдаа чихэвч зүүж болохгүй.Нэг удаад 60 минутаас илүүгүй хугацаанд 60% -иас ихгүй дуутай хөгжим сонсох.
6. Эмийг зохистой, аюулгүй хэрэглэх, оттотоксик эм андуурч хэрэглэхээс зайлсхийх, эмийн зааврыг анхааралтай уншиж, эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 3-р сарын 20-ны хооронд
